倪秉郎 練太極減重降膽固醇

今年61歲的前資深港台DJ倪秉郎練習太極超過20年，當時他40歲，自覺愈來愈胖，於是每天跟同事利用午膳時間練習楊式太極，漸生興趣來。後來移居加拿大，當上溫哥華中文電台台長，公餘跟隨太極師傅練習太極。

期間，醫生發現他膽固醇超標，需要服藥。

心知膽固醇牽涉到好多疾病，人唔見棺材唔流眼淚，自己都驚，積極練習太極和經常游泳，不久壞膽固醇下降15%。

體重兩年內亦由150磅下降到130磅，身高5呎5吋半的他而言屬標準身形，更甚是體重維持至今，十年內沒患過傷風感冒。

他以前常廢寢忘食，不知道肚餓是胃部給人的提醒；30幾歲行70級樓梯氣喘，沒尋找原因，而練習太極就是個「自愛自省」過程，由不愛惜身體醒覺要愛惜身體。

他指練太極有3個層次，第一是健康與養生，第二是技擊，第三是哲學，為目標或夢想練習太極 。

我答應太太要遲過她死，不做運動不練太極，便不能完成心願。

他歸納太極的3大作用

1.拉筋兼排毒，50年代美國有醫學報告指拉筋可以幫助身體排毒。

2.帶動肌肉做運動，使肌肉與筋膜之間活動順暢。

3.太極的旋轉動作幫助刺激關節，預防關節退化。

▲ 除了太極外，倪秉郎亦鼓勵大家做平甩功。（攝影：陳偉能）

太極使身體平和、心境平靜，以前有人覺得倪秉郎靜默的表情令人敬而遠之，他不以為意。現在常感到快樂，多笑容，關心學生的身體，跟從前很不同。

倪秉郎感激太極給他改變，寄望年青人從學習太極中有所領會。當完全明白太極是甚麼，就會深深愛上太極。

▲ 倪秉郎於香港聖公會福利協會耆英進修學院 「星級導師」課程之「太極保健康」擔任講者，向200名長者分享太極養生法則。（攝影：陳偉能）

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